Lielākā daļa cilvēku savu dienu sāk un beidz ar dušu. Esam pārliecināti, ka piekritīsiet — laba duša spēj uzlabot garastāvokli un palīdzēt atslābināties. Tomēr visbiežāk mēs izvēlamies karstu dušu.
Tātad, cīņā starp karstu un aukstu dušu, kurš uzvarētu pēc jūsu domām? Protams, ikviens zina, ka kopumā iešanai dušā ir labvēlīga ietekme uz veselību.
Pēdējos gados aukstā duša ir kļuvusi ļoti populāra, jo īpaši pateicoties Vima Hofa metodei. Aukstas dušas priekšrocības un ieguvumi regulāri apceļo internetu, jo īpaši tie, kas saistīti ar garīgās veselības uzlabošanu.
Patiesībā ir pat populāra Reddit kopiena — r/coldshowers — kas veltīta aukstai dušai un bieži pēta tās saikni ar trauksmes atvieglošanu.
Dabiski rodas jautājumi: vai auksta duša tiešām nāk par labu garīgajai veselībai? Vai auksta duša tiešām palīdz pret trauksmi? Vai auksta duša palīdz atslābināties?
Auksta duša nav īpaši patīkama, un daudzi pamatoti apšauba tās domājamos ieguvumus. Tāpēc noskaidrosim saikni starp aukstu dušu un trauksmes mazināšanu.
Kas ir trauksme?
Vispirms parunāsim par to, kas ir trauksme.
Trauksme ir jūsu ķermeņa reakcija uz stresu, un to pavada bailes, bažas un satraukums. Tā ir normāla emocija, ko mēs visi izjūtam, saskaroties ar sarežģītu situāciju, piemēram, gaidāmo eksāmenu vai darba interviju.
Tomēr dažiem cilvēkiem trauksme var būt smagāka un nepārtraukta, katru dienu ietekmējot viņu personīgo, sociālo un profesionālo dzīvi.
Ir daudz dažādu trauksmes ārstēšanas veidu — no terapijas līdz medikamentiem. Daži cilvēki paļaujas arī uz dabīgiem līdzekļiem, piemēram, aukstu dušu. Tātad, vai auksta duša palīdz pret trauksmi?
Vai auksta duša patiešām palīdz pret trauksmi?
Ir daži zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka auksta duša var palīdzēt samazināt trauksmi. Dažos pētījumos noskaidrots, ka mazgāšanās aukstā dušā dalībniekiem samazināja stresa līmeni un uzlaboja modrību.
Pētījumi rāda arī, ka auksta duša var pazemināt kortizola — stresa hormona — līmeni. Turklāt auksta duša var būt lielisks iezemēšanās vingrinājums, kas var nomierināt jūsu maņas un palīdzēt atgūties no panikas lēkmes (kas bieži pavada trauksmi).
Kamēr karsta duša spēj nomierināt nogurušos un sāpošos muskuļus un palīdzēt atgūt spēkus, auksta duša spēj sniegt to pašu, vienlaikus nodrošinot arī citus ieguvumus līdztekus trauksmes atvieglošanai.
Viens no galvenajiem aukstās dušas ieguvumiem ir tas, ka tā var palīdzēt stimulēt nervu sistēmu. Šī stimulācija var palīdzēt palielināt modrību un enerģijas līmeni, kas var būt noderīgi, ja jūtaties trauksmaini vai stresa stāvoklī.
Turklāt auksts ūdens var arī uzlabot asinsriti un palielināt asins plūsmu. Šī palielinātā asins plūsma var piegādāt vairāk skābekļa jūsu šūnām un palīdz mazināt iekaisumu visā ķermenī. Pētījumi liecina arī to, ka regulāra auksta duša var stiprināt imūnsistēmu.
Tātad, ja meklējat dabisku veidu, kā mazināt stresu un trauksmi, apsveriet aukstas dušas iekļaušanu savā ikdienas rutīnā. Vienkārši sāciet pamazām un pakāpeniski palieliniet aukstā ūdenī pavadīto laiku. Pēc aptuveni 3 minūtēm aukstā ūdenī nobeigumā varat pāriet uz karstu vai remdenu dušu.
Ja dzīvojat tropu reģionā, visticamāk, jau esat pieraduši un regulāri izbaudāt aukstas vai vēsas dušas!
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks trauksmi piedzīvo citādāk, tāpēc tas, kas palīdz vienam, var nedarboties citam.
Ja apsverat aukstas dušas izmantošanu trauksmes mazināšanai, vislabāk vispirms konsultēties ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu. Atcerieties, ka aukstu dušu nedrīkst izmantot kā terapijas vai medikamentu aizstājēju.
Izbaudiet relaksējošu dušu — aukstu vai karstu — ar StoneStream
Ja meklējat dušas galvu, kas var palīdzēt atslābināties un vēl vairāk izbaudīt dušu (aukstu vai karstu!), izvēlieties StoneStream.
Mūsu dušas galvas ir izstrādātas tā, lai nodrošinātu nepārspējamu dušas pieredzi, vienlaikus taupot dārgo ūdeni. StoneStream EcoPower dušas galva palielina ūdens plūsmu par 200%, samazina ūdens patēriņu par 35%, satur minerālu akmeņus, kas filtrē un mīkstina piesārņotu un cietu ūdeni, ir labvēlīga ādai un matiem, kā arī ir saudzīga pret mazuļiem un mājdzīvniekiem.
StoneStream dušas galvām ir arī trīs spa līmeņa strūklas režīmi — lietus, strūklas un masāžas —, kas ļaus atslābināt gan muskuļus, gan prātu! Turklāt mūsu Matte Black dušas galvas ir aprīkotas ar C vitamīna filtriem, kas sniegs jums nomierinošās aromterapijas priekšrocības.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir auksta vai karsta duša, varat to pilnībā izbaudīt ar StoneStream izturīgo, grezno un pieejamo dušas galvu un dušas piederumu klāstu (piemēram, dušas šļūtenēm, neslīdošiem dušas paklājiņiem un rezerves filtriem).
Patīkamu mazgāšanos dušā!
